Une vie professionnelle de plus en plus sédentaire, une alimentation déséquilibrée et les kilos s'installent.
Dans un objectif de perte de poids, 70% de votre réussite sera liée à votre alimentation, c'est pour cela que je travaille avec Hélène Poux, Diététicienne-Nutritionniste, spécialisée en Nutrition Comportementale et
30% sera liée à votre activité physique.
Concernant l'activité physique, pour déclencher une perte de poids il va falloir alterner un travail de renforcement
musculaire avec des exercices cardiovasculaires.
En effet, le renforcement musculaire aura pour but de provoquer un choc hormonal, cela permettra le déstockage les réserves adipeuses.
Les exercices cardiovasculaires favoriseront leurs éliminations.
Circuit training, travail à poids de corps, boxe, seront donc vos nouveaux alliés pour atteindre votre objectif de perte de poids.
L'activité physique et le suivi nutritionnel sont la combinaison indispensable pour perdre du poids de façon efficace et durable.
Afin d'adapter au mieux votre protocole minceur, il faudra avant tout lors de la consultation
coaching:
1-Déterminer votre morphotypes:
(Ectomorphe, mésomorphe, endomorphe)
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2- Effectuer un bilan de santé afin d'échanger sur vos antécédents médicaux
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3-Fixer ensemble votre objectif de poids à atteindre
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4- Mettre en place un planning
Les séances pourront être effectuer soit au Studio de coaching à Castelsarrasin soit à votre domicile dans un périmètre de
25 km autour de Castelsarrasin (voir la grille tarifaire).
Retrouvez plus d'informations concernant la partie nutrition: www.helene-poux-nutrition.fr
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